大阪心斎橋でストレッチ

有資格トレーナーと一緒に疲れにくい体と美しいボディラインを作りませんか？ 

ストレッチをすると血液やリンパの流れが良くなり、身体の隅々まで栄養が行き渡るようになり体調不良の予防・改善に効果的です。 

リラックス効果や姿勢を正す効果もあり肩や腰、膝などの痛みも正しくおこなうと症状を改善させることができるだけではなく関節の可動域が広がりやすくなり、トレーニングの効果も高まります。

ストレッチってやらなきゃいけないのはわかっているけど、何をしたらいいかわからないという初心者のお客様が多い中、体の悩み別に柔軟性をあげるべき部位や内容を変えて指導しています。 

押したり痛いストレッチではなく、ひとりで自宅でできるものや、可動域（関節を動かせる範囲）を広げるものなどを指導しています。

ストレッチ専門講師をお招きして行うワークショップでは、普段のトレーニング中には感じられない体の硬さや可動域の狭さなどを実感できるでしょう。

伸ばしているつもりが伸ばしきれていない筋肉や、普段使えていない筋肉を意識することができます。 

フロアにてゴムバンドとブロックを使用した基礎柔軟力向上トレーニングや、前屈、後屈、側屈、開脚(縦＆横)を使って、全身の関節の可動域を上げていくと同時に、可動域をコントロールする力をつける筋力トレーニングです。

筋トレをする時の呼吸法、視点の使い方、最大可動域拡大のための強度の圧迫ストレッチなど、筋トレ×ストレッチの相乗効果で美しく綺麗なボディメイクができるようになります。 

開催についてはボディサーベーションのインスタグラムをフォローしてご確認ください。