30代女性のダイエット成功例

朝と夜、正直に言うと、食べ物に対するコントロールが難しく、お菓子を手に取ってしまうことが多くありました。

この習慣は罪悪感を引き起こし、結局は食事の制限に走ってしまうという悪循環に陥りました。

運動をしなければという思いとは裏腹に、日々の仕事の忙しさから運動意識を持つことができませんでした。

太りたくない一心で食事制限を試みていたのですが、体重がなかなか減少せず、逆に増えてしまうことが多くありました。

堀川トレーナーのジムに通うようになり、食事の厳しい制限ではなくタンパク質摂取に意識しバランスの取れた食事を心がけるよう指導をいただいて、だんだんと食生活を変えていけました。

ボディサーベーションに来て良かったことは、運動習慣が身についただけでなく、日々の食事の工夫、ヘルシーな食材選びや食事の時間、自分で続けられる調理法などを教えてもらえたのはありがたかったです。

この知識は一生ものですから。

次第に周りの人からも「痩せたね‼️」と言われるようになり嬉しくてたまりませんでした。

結果的に5ヶ月で-4kgととても健康的なペースでダイエットに成功しています。

毎回楽しくトレーニングができるのに無理を一切せずに体重やボディラインが理想にどんどん近づけるのは嬉しいの一言に尽きます。

運動初心者の私にとってもまだまだ頑張っていきたいと思わせてくれるありがたいジムです。

私は苦手なものが多く、偏った食事を摂っていたり、お腹が空いていないときは食べないなど、健康的な食生活とは程遠い日々を送っていました。

しかし、ボディサーベーションに通うようになってから、栄養摂取の大事さを教えてもらい最初は食べることが苦手でしたが、サポートのもと、頑張って食べることに取り組んでみました。すると、不思議なことに、食べているのに体重が減り、身体のラインも変わっていくのを実感しました。

堀川さんには、ただ単に運動だけでなく、食事面でもサポートしてもらい私が感じていた偏食の悩みも、栄養バランスを考えた食事プランで解決できました。食べることが楽しくなり、しかも体重が減少、体のラインも変わって本当に驚きました。

ジムに通うことで、きちんと指導を受けると健康的な食生活への変革ができ、それが結果として身体の変化につながるんですね。

自分に合ったトレーニングや食事アドバイスを得ることで、ダイエットが苦痛ではなく、楽しいものに変わりました。

結果的に体重も7.2kg減り、腰周りについていたお肉がすっきりなくなって綺麗なウエストシェイプが成功できました！

脚も細くなり太ももの隙間ができました！

主人と結婚10周年に撮影をしようと約束、思い出の撮影に臨むことを決意しました。

しかし、産後の体重増加が気になり、何度もダイエットを試みましたがなかなか成果が出ず、ボディサーベーションに入会しトレーニングプログラムに挑戦することにしました。

産後の過ごし方が思い通りにいかず、好きなものを食べてしまっていましたが、トレーナーの指導によって食事の見直しを行い、摂取すべき栄養や控えるべき食べ物が明確になりました。

この期間は、自分の食習慣を客観的に見つめ直すとても良い機会でした。

何よりも、友達と一緒にトレーニングすることで、運動が楽しくなりました。

ペアでのトレーニングはモチベーションを引き上げ、お互いに励まし合いながら、驚くほどに10kgもの減量に成功しました！

結婚10周年の記念撮影に向けて、自分の変化に自信を持って挑めたことが何よりの喜びです。

シオリトレーナーのダイエットプログラムに感謝しています。

ご覧の通り、背中全体の脂肪がすっきり落ちました。

太ももの隙間もできて大満足です。

運動が全然できず、どんどん太ってしまっていた私。自分一人ではなかなか痩せられない中、パーソナルトレーニングに通うことを決断しました！ トレーナーから教えていただいた栄養を意識した食事に切り替えることで、驚くほどの結果が出ました。

最初は食事の見直しに抵抗を感じましたが、栄養バランスを考えた食事が体重の減少につながり、3kg以上痩せて健康的な体型を手に入れることができました。

そして、パーソナルトレーニングの日以外でも、有酸素運動を意識的に取り入れるようになりました。その結果、減量に成功！日々の積み重ねが、効果的なダイエットにつながったのです。 

堀川さんのおかげで、自分に合った運動や食事のアプローチが見つかり、健康的な生活を手に入れることができました。

見た目にも二の腕のお肉が落ちてすっきり。腰回りの贅肉も落ちて引き締まりました。

体重を落としたいというよりかは、運動不足でたるんできた身体をどうにかしたい！と思い初めてパーソナルトレーニングに通おうとボディサーベーションを選びました。

日常生活の移動も基本、車ばかりで全く運動をしておらず、トレーニングを初めた当初はどこに効いているかわからなかったり、どう力を入れたらいいのかもわからず苦戦しましたが、やっていく内に体も慣れ今ではしっかり狙った部位に効かせられるようになりました！

食事は意識していたのでそこまで指導されていないですが、良いと思って食べていたものが体を冷やすことになっていたりと、、知らなかったことも教えていただき更に食事のバランスや食べるものの意識を変えてここまで変化できました！大幅に体重が減った訳でもないのに別人レベルになり驚きです！

理想としていたメリハリのあるボディに近づけて水着やタイトな洋服も抵抗なく着られるようになれたのが本当に嬉しいです。

ご感想

大会に出場するため約半年間ダイエットを行い、筋肉をつけ脂肪だけを落とす食事メニューを続け大幅に減量することができました！大会を目指し、長期の減量で体力も気力もなくなり大変でしたが先生も大会経験者とあって自分の体験を元に指導して下さったお陰でトレーニングに励む事が出来ました！