40代ダイエット成功例｜リアルな体験談

40代はホルモンバランスの変化により、体調や体型に影響が出やすい時期です。ストレス管理と適切な運動を取り入れ、心身のバランスを整えましょう。

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以前の私はバランスの取れた食事やタンパク質摂取についてあまり意識せず、外食が多く毎日の楽しみでもあった大好きなお酒を楽しんでいました。運動なんて考えもしませんでした。ダイエットをしようと思っても、何を食べればいいのか全く分からずどう始めていいのか途方に暮れていました。 

しかし、変わる決意を持ち大好きだったお酒の量を減らし、お酒を摂る際にはお水と一緒に摂るようにしたりお酒の種類も工夫しました。堀川さんの元でトレーニングを習い、また自分の生活のなかでも習慣として毎朝のウォーキングや自宅でのトレーニングを始めました。すると少しずつ、体を動かすことが楽しくなっていったんです。 

次第に周りから「痩せたね」と言われ、ズボンのサイズもかなりダウン。以前のズボンはウエストがゆるゆるになり、履けなくなってしまったので新しいものを買いました！さらに嬉しかったことは長年の肩凝りもボディサーベーションで習うストレッチとトレーニングで改善され、楽になったことです。 

堀川さんはどんなことも話しやすく相談でき、いつも指導が的確なので、教えてもらった通り動いてスルスルと体重は7キロも減少できました。

これまで全く運動をせず、食事も好きなカップラーメンを食べたり塩分の濃いものなどを気にせずに食べていました。トレーニングを通いだしてからは、間違えてたダイエットの知識を正してもらい栄養素などを考えた食事を摂るようになりました。すると浮腫みもましになり身体が軽く動きやすくなりました！ 

周りからも会うたびに"また痩せた？"と言われるようになり、大きく垂れていたおしりが小さくなったと言われるようになりました！パンツのサイズもゆるくなったりと嬉しいことばかりです。 ストレス発散になり私に初めての趣味ができました！身体を動かして汗をかくのはとても楽しく辞められません！ 

シオリ先生はいつも私に寄り添ってくれて、ライフスタイルの間違ったダイエットの解釈や、食事も聞いたら教えてくれてすごく毎回学びがあって楽しいです！ 体重も落ちながら体が引き締まり、洋服もサイズダウンできて最高です。

以前は全く運動をしておらず、自炊はしていたものの栄養バランスに気を使っておらず、好きなものを食べ放題。このままではいけないと思い、初めてのパーソナルトレーニングに挑戦することにしました。トレーナーからの食事のアドバイスを受け、何をどれくらい食べるべきかを学び、自分の食生活を見直しました。 

週に二度のトレーニングでは、無理なく効果的なエクササイズを取り入れ、なんと12kgもの減量に成功しました！驚くべきことに、新しい洋服を買わなければならないほど、サイズがゆるゆるになりました。周りの人たちからも痩せた姿に驚かれ、自分自身も健康的な変化に感動しています。 

パーソナルトレーニングのおかげで、新しい自分に出会えたことに感謝しています。これからも健康を大切に、この素晴らしい変化を続けていきたいと思います。気にしていた二の腕の贅肉が落ちてすっきりしました。お尻も一回り小さくなって、太ももとお尻の境目も綺麗に見えるようになり自信につながっています。

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